Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 91g | 301kcal | 17g | 4.9g | 23.8g | 7.9g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 31g | 278kcal | 0g | 0g | 31.3g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 63g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 31g | 200kcal | 4.4g | 1.1g | 19.7g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 13g | 72kcal | 3.2g | 2g | 6.2g | 1.1g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 94g | 55kcal | 5.6g | 3.9g | 1.9g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 63g | 358kcal | 5.1g | 9.2g | 33.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 770g | 2688kcal | 84.4g | 42.6g | 243.8g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 385g | 1344kcal | 42.2g | 21.3g | 121.9g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 193g | 672kcal | 21.1g | 10.7g | 61g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.5g | 31.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu