Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 146g | 82kcal | 12.4g | 7.3g | 0.3g | 0g | |
Kananmuna kuorineen punnittu | 70g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 56g | 24kcal | 5.4g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 12g | 30kcal | 1.9g | 4g | 0.7g | 3.5g | |
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 53g | 163kcal | 8.9g | 28.4g | 1.5g | 6.8g | |
Leivinjauhe | 2.9g | 5.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g | 10g | 43kcal | 7.7g | 0.4g | 1g | 0g | |
Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 2.9g | 9kcal | 0.3g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
Ruokasuola jodioitu | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Canderel makeutusjauhe | 1.8g | 6.7kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 29g | 10kcal | 1g | 1.4g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 770g | 920kcal | 91.2g | 92.8g | 20.2g | 22.2g | |
Valittu annoskoko | 385g | 460kcal | 45.6g | 46.4g | 10.1g | 11.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 193g | 230kcal | 22.8g | 23.2g | 5.1g | 5.6g | |
Arvot/100g | 100g | 120kcal | 11.8g | 12.1g | 2.6g | 2.9g |