Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 154g | 293kcal | 41.9g | 0g | 13.9g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 209g | 73kcal | 5.8g | 9.8g | 2.1g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 17g | 1.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 5.4g | 15kcal | 0.6g | 2.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 770g | 766kcal | 97g | 24g | 32.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 385g | 383kcal | 48.5g | 12g | 16.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 193g | 191kcal | 24.3g | 6g | 8.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu