Ellin tzatziki
Jugurttipurkki
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Valio), annos 200g | 175g | 210kcal | 6g | 8.1g | 17.5g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 175g | 18kcal | 1.1g | 3g | 0.2g | 1.2g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 6.6g | 1.3kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g | 22g | 5.5kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 6.6g | 7.1kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 770g | 483kcal | 15.4g | 29g | 35.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 385g | 241kcal | 7.7g | 14.5g | 17.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 193g | 121kcal | 3.9g | 7.3g | 8.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2g | 3.8g | 4.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu