Broilerivuoka
Paista broilerinfileet uunissa 200 asteessa noin 20 min. Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 55g | 66kcal | 1.9g | 2g | 5.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 2.4g | 6.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 66g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 88g | 147kcal | 17.2g | 1g | 8.3g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 66g | 14kcal | 0.7g | 3g | 0g | 1.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 109g | 78kcal | 2g | 15.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 770g | 625kcal | 44g | 44.4g | 29g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 385g | 312kcal | 22g | 22.2g | 14.5g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 193g | 156kcal | 11g | 11.1g | 7.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.7g | 5.8g | 3.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu