Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 1050g | 1890kcal | 241.5g | 0g | 84g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 1400g | 1260kcal | 210g | 35g | 28g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1400g | 1445kcal | 48.3g | 252g | 14.8g | 40.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7700g | 9189kcal | 999.6g | 574g | 253.6g | 81.2g | |
| Valittu annoskoko | 3850g | 4595kcal | 499.8g | 287g | 126.8g | 40.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1925g | 2297kcal | 249.9g | 143.5g | 63.4g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.5g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu