BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 1575g | 520kcal | 44.1g | 85g | 15.7g | 39.4g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 700g | 483kcal | 28g | 77g | 5.6g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 735g | 588kcal | 36.8g | 102.9g | 7.4g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 490g | 294kcal | 2g | 73.5g | 0.5g | 6.9g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 350g | 490kcal | 3.2g | 115.5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7700g | 4749kcal | 228.2g | 907.8g | 59.2g | 92.6g | |
| Valittu annoskoko | 3850g | 2375kcal | 114.1g | 453.9g | 29.6g | 46.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1925g | 1187kcal | 57.1g | 227g | 14.8g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu