Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 540g | 1891kcal | 41.1g | 426.9g | 4.3g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 1206g | 2387kcal | 208.6g | 0g | 185.7g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 418g | 288kcal | 16.7g | 46g | 3.3g | 13g | |
| Suola, annos 3g | 7.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1681g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7704g | 9133kcal | 532.8g | 945.8g | 386.6g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 3852g | 4567kcal | 266.4g | 472.9g | 193.3g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1926g | 2283kcal | 133.2g | 236.5g | 96.7g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu