Bataatti-kasvissosekeitto
Kuori ja pilko kasvikset.
Lisää n. 1 l. vettä ja kasvisliemikuutiot.
Keitä kasvikset pehemiksi ja soseuta.
Lisää tuorejuusto ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Anusa
Lisää n. 1 l. vettä ja kasvisliemikuutiot.
Keitä kasvikset pehemiksi ja soseuta.
Lisää tuorejuusto ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Anusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 2250g | 1812kcal | 35.3g | 376.9g | 1.1g | 67.3g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 450g | 343kcal | 8.5g | 69.7g | 0.9g | 4.5g | |
| Porkkana | 450g | 147kcal | 2.8g | 25g | 0.9g | 11.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 450g | 122kcal | 5.8g | 21.6g | 0.9g | 7.6g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 117g | 304kcal | 11.7g | 11.7g | 23.4g | 1.9g | |
| Valkosipulilevite- Rainbow | 135g | 270kcal | 13.5g | 6.3g | 20.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7704g | 5996kcal | 155.2g | 1022.4g | 94.8g | 185.6g | |
| Valittu annoskoko | 3852g | 2998kcal | 77.6g | 511.2g | 47.4g | 92.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1926g | 1499kcal | 38.8g | 255.6g | 23.7g | 46.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2g | 13.3g | 1.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu