Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 989g | 221kcal | 4.9g | 30.7g | 2g | 24.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1079g | 195kcal | 6g | 27g | 4.3g | 7.6g | |
| Paprika, punainen | 899g | 231kcal | 8.1g | 41.4g | 3.6g | 18g | |
| Porkkana | 600g | 196kcal | 3.7g | 33.3g | 1.2g | 15.3g | |
| Valkosipuli | 150g | 162kcal | 11.8g | 24.4g | 0.9g | 3.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 135g | 1214kcal | 0g | 0g | 134.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7704g | 4439kcal | 69g | 313.6g | 293.8g | 137.4g | |
| Valittu annoskoko | 3852g | 2220kcal | 34.5g | 156.8g | 146.9g | 68.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1926g | 1110kcal | 17.3g | 78.4g | 73.5g | 34.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu