Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 138g196kcal17.2g0.4g14.1g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 56g188kcal0g45.9g0g0.8g
Kookoshiutale 13g83kcal1g0.8g8.1g2g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g5g19kcal0.1g4.7g0g0g
Leivinjauhe 3.1g5.5kcal0.2g1.2g0g0g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g3.8g13kcal0.9g0.5g0.8g1.1g
Kookoshiutale,pirkka13g76kcal0.7g0.8g7.8g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)156g88kcal13.3g7.8g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana774g1337kcal66.8g124.2g62.2g7.8g
Valittu annoskoko387g669kcal33.4g62.1g31.1g3.9g
Annoskoko puolitettuna194g334kcal16.7g31.1g15.6g2g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16.1g8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=240161