Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 1198g | 779kcal | 155.8g | 25.2g | 3.6g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 839g | 923kcal | 192.9g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 599g | 755kcal | 65.9g | 1.8g | 53.9g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 1198g | 719kcal | 14.4g | 33.5g | 59.9g | 0g | |
| Voimariini 60 | 30g | 165kcal | 0.3g | 0.3g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7728g | 6680kcal | 858.6g | 121.6g | 287.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3864g | 3340kcal | 429.3g | 60.8g | 143.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1932g | 1670kcal | 214.7g | 30.4g | 71.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11.1g | 1.6g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu