Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 1400g | 1089kcal | 23.7g | 225.4g | 2.8g | 14g | |
| Retiisi | 700g | 124kcal | 10.1g | 13.6g | 0.7g | 11.2g | |
| Kurkku | 525g | 57kcal | 2.9g | 7.4g | 0.5g | 3.7g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 700g | 595kcal | 42g | 105g | 0g | 21.7g | |
| Ruohosipuli | 140g | 32kcal | 1.9g | 2.4g | 0.8g | 3.4g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 350g | 224kcal | 10.5g | 11.9g | 13.6g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 35g | 7.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 3.5g | 10kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7728g | 4276kcal | 183.2g | 735.2g | 37g | 109.8g | |
| Valittu annoskoko | 3864g | 2138kcal | 91.6g | 367.6g | 18.5g | 54.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1932g | 1069kcal | 45.8g | 183.8g | 9.3g | 27.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.5g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu