Appelsiini-muna-smoothie
Kuori appelsiini ja heitä viipaleet tehosekoittimeen.
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 150g | 188kcal | 16.5g | 0.4g | 13.5g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 238g | 112kcal | 1.3g | 21.1g | 0.7g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 775g | 600kcal | 35.6g | 43g | 28.4g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 388g | 300kcal | 17.8g | 21.5g | 14.2g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 150kcal | 8.9g | 10.8g | 7.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.6g | 5.5g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu