Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Persilja		26g	7.2kcal	0.4g	0.3g	0.1g	2.1g
Sellerimuhennos		66g	37kcal	1.5g	4.8g	1.2g	1.2g
Mustikka, Pakkasmarja		44g	15kcal	0.2g	2.8g	0.3g	1.4g
Banaani, kuorittu		55g	48kcal	0.6g	10g	0.2g	1g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		22g	5.5kcal	0.5g	0.6g	0.1g	0.2g
Päärynä, punnittu kuorineen		88g	33kcal	0.2g	6.2g	0.1g	3g
Vesi, vesijohtovesi		88g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	775g	291kcal	6.8g	49.4g	4g	17.8g
	Valittu annoskoko	388g	145kcal	3.4g	24.7g	2g	8.9g
	Annoskoko puolitettuna	194g	73kcal	1.7g	12.4g	1g	4.5g
	Arvot/100g	100g	38kcal	0.9g	6.4g	0.5g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu