Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 75g | 203kcal | 9g | 0.3g | 18.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.4g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 8.8kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 2.5g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 30g | 8.4kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika keltainen | 55g | 17kcal | 0.5g | 2.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Kiinankaali | 56g | 11kcal | 0.9g | 1.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 93g | 32kcal | 0.9g | 6.4g | 0.5g | 1.3g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 35g | 30kcal | 1.7g | 5.6g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 5.5g | 15kcal | 0.5g | 1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 775g | 715kcal | 28.6g | 42.4g | 48.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 388g | 358kcal | 14.3g | 21.2g | 24.3g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 179kcal | 7.2g | 10.6g | 12.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.5g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu