Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 120g | 875kcal | 1.2g | 1.2g | 95.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 97g | 334kcal | 9.9g | 68.2g | 1.2g | 3.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 899g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 20g | 51kcal | 1.9g | 1.9g | 3.9g | 0.3g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 1498g | 959kcal | 47.9g | 71.9g | 52.4g | 0g | |
| Pinaatti | 899g | 120kcal | 14.6g | 3.6g | 2.7g | 11.7g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 43g | 26kcal | 1.1g | 3.7g | 4.6g | 0.3g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 300g | 240kcal | 3g | 13.5g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7752g | 5209kcal | 159.2g | 328g | 363.4g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 3876g | 2605kcal | 79.6g | 164g | 181.7g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1938g | 1302kcal | 39.8g | 82g | 90.9g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.1g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu