Äidin nakkilaatikko

1. Valmista muusi johon tarvitset 3 dl maitoa.

2. Sekoita lanttusose ja valmis muusi keskenään.

3. Lorauta uunin kestävään vuokaan öljyä, levitä puolet peruna-juuresmuusista pohjalle, sen päälle silputtu sipuli, sormenpään kokoisiksi pilkotut nakit, ketsuppia ja sinappia (oman maun mukaan, tietysti :) !) sekä mustapippuria myllystä.

4. Levitä sen jälkeen toinen kerros perunajuuresmuusia ja höylää viimeiseksi päälle juustosiivuja.

5. Kaada reunoille ½ dl maitoa, laita 175-asteiseen uuniin ja paista 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttusose apetit pakaste 500g pussi2249g517kcal15.7g103.4g4.5g0g
Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g90g322kcal5.8g70.2g3.9g5.7g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen675g223kcal22.3g33.1g0g0g
Nakki, keskiarvo 540g1259kcal61.5g6.3g111.2g0.1g
Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo)112g90kcal1.7g21.4g0g0g
Sinappi, mieto, meira 125g68g113kcal2.7g14.8g4.7g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl34g304kcal0g0g33.7g0g
Sipuli (kuorittu)112g30kcal1.5g5.4g0.2g1.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7758g5714kcal222.4g509.2g316.4g15.4g
Valittu annoskoko3879g2857kcal111.2g254.6g158.2g7.7g
Annoskoko puolitettuna1940g1429kcal55.6g127.3g79.1g3.9g
Arvot/100g100g74kcal2.9g6.6g4.1g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234197