Lohikeitto

Paloittele perunat ja keitä kypsäksi vedessä.

Lisää kypsien perunoiden joukkoon lämmitetty maitojuoma ja kasvisrasvasekoite.

Poista lohifileestä nahka ja paloittele lohi sopiviksi paloiksi.

Lisää palat keittoon ja keitä vielä noin 10min kunnes lohet kypsyvät.

Mausta maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Hookoo82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 141g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 91g69kcal1.7g14g0.2g0.9g
Lohifilee 56g110kcal10.5g0g7.6g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 70g19kcal2.3g2.2g0g0g
Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g28g24kcal0.4g1.2g2g0.1g
Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g1.5g3.9kcal0.1g0.6g0.1g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana776g451kcal30g36g19.8g2g
Valittu annoskoko388g225kcal15g18g9.9g1g
Annoskoko puolitettuna194g113kcal7.5g9g5g0.5g
Arvot/100g100g58kcal3.9g4.6g2.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=145396