Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 113g | 90kcal | 14.6g | 2.3g | 2.3g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 225g | 20kcal | 0g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 51g | 189kcal | 7.3g | 28.9g | 3.7g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 776g | 599kcal | 43.8g | 72.2g | 12g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 388g | 300kcal | 21.9g | 36.1g | 6g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 150kcal | 11g | 18.1g | 3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.6g | 9.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu