Maissi-katkarapukeitto

1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1tl rypsiöljyä
7dl vettä
1 kanaliemikuutio
400g pakastemaissia
200g pakastekatkarapuja
1/4tl chiliä

Hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi.

Kuullota niitä hetki öljyssä kattilassa.

Lisää kattilaan vesi, liemikuutio ja maissit (säästä n. 1dl koristeeksi).

Keitä keittoa n.10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.

Lisää lopuksi katkaravut, 1dl maissia ja chili.

Kuumenna keitto.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Paulass
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 17g5.1kcal0.2g0.8g0g0.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g1g1kcal0.1g0.2g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)2.8g7.3kcal0.4g0.3g0.5g0g
Rypsiöljy 2g17kcal0g0g2g0g
Vesi197g0kcal0g0g0g0g
Maissi, pakaste (Spar) 200g113g125kcal4.7g22g2.6g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)56g45kcal9.3g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana776g401kcal29.4g46.6g11.4g0.6g
Valittu annoskoko388g201kcal14.7g23.3g5.7g0.3g
Annoskoko puolitettuna194g100kcal7.4g11.7g2.9g0.2g
Arvot/100g100g52kcal3.8g6g1.5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99158