Mikrobrownie ilman kananmunaa
Sekoita ainekset mikron kestävässä mukissa/astiassa ja laita mikroon
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho sunnuntai | 105g | 368kcal | 12.6g | 74.6g | 2.2g | 3.7g | |
| Sokeri | 84g | 341kcal | 0g | 83.9g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 42g | 155kcal | 7.8g | 4.6g | 9.1g | 12.8g | |
| Vesi | 105g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 53g | 473kcal | 0g | 0g | 52.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 777g | 2673kcal | 40.8g | 326.2g | 127.6g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 389g | 1336kcal | 20.4g | 163.1g | 63.8g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 668kcal | 10.2g | 81.6g | 31.9g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 344kcal | 5.3g | 42g | 16.4g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu