Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 42g | 5.3kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti | 83g | 19kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 1.2g | |
| Kurkku | 62g | 6.8kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 75g | 22kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Basilika, tuore | 8.3g | 2.3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 8.3g | 49kcal | 1.9g | 1g | 4.1g | 0.5g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 104g | 96kcal | 13.5g | 1g | 4.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.8g | 52kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 777g | 504kcal | 35.4g | 19.4g | 29.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 389g | 252kcal | 17.7g | 9.7g | 14.9g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 126kcal | 8.9g | 4.9g | 7.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.6g | 2.5g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu