Makaronilaatikko
Paista silputtu sipuli ja jauheliha öljyssä, lisää pannulle mausteita(paprika, pippuri yms.) keitä makaroni ja kaada vedet pois.
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 1531g | 1625kcal | 61.1g | 296.7g | 13.6g | 26.6g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 1201g | 2042kcal | 228.2g | 0g | 120.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 751g | 248kcal | 24.8g | 36.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 236kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Kermajuusto (Pohjanpoika) | 75g | 293kcal | 18g | 1.5g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7776g | 9236kcal | 709.4g | 685.4g | 379.8g | 58.4g | |
| Valittu annoskoko | 3888g | 4618kcal | 354.7g | 342.7g | 189.9g | 29.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1944g | 2309kcal | 177.4g | 171.4g | 95g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 9.1g | 8.8g | 4.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu