Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g903g903kcal72.3g135.5g7.2g72.3g
Sipuli, paistettu 90g91kcal1.2g4.4g7.4g1.6g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)1806g452kcal18.1g99.3g0g25.3g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 903g777kcal28g39.7g54.2g0g
Rypsiöljy rainbow68g610kcal0g0g67.7g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr23g63kcal1.8g2.1g5.4g0.4g
Suola, annos 3g23g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 18g73kcal0g18g0g0g
Mustapippuri 27g76kcal3g10.4g0.9g7.2g
Valkosipuli 27g29kcal2.1g4.4g0.2g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7776g6148kcal253g627.6g286g214.8g
Valittu annoskoko3888g3074kcal126.5g313.8g143g107.4g
Annoskoko puolitettuna1944g1537kcal63.3g156.9g71.5g53.7g
Arvot/100g100g79kcal3.3g8.1g3.7g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=139585