Vanhan ajan munasalaatti+pippurimakrilli

Vatkaa kerma löysäksi vaahdoksi, lisää etikka, sinappi, suola ja makeutusjauhe.

Murskaa haarukalla keitetyt valkuaiset ja sekoita kastikkeeseen.

Revi salaatti, pilko tomskut ja kurkut.

Sekoita ja laita lautasille.

Pilko päälle valkuaiset ja lisää kastike.

Voit sekoittaa varovasti.

Aseta kalat päälimmäiseksi.

Salaattipohjaan voit käyttää mitä aineksia haluat ja pippurimakrillin tilalle sopii tosi hyvin savupallas, harmi että on niin kallista, tai ihan tavallinen tonnikala.

Parasta koko jutussa on kastike- siihen tulee himo!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pippurimakrilli, savustettu, Pirkka901g2433kcal180.2g0g189.2g0g
Kurkku 601g66kcal3.4g8.4g0.6g4.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g751g152kcal4.5g28.5g2.3g10.5g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 300g39kcal3.4g2.9g0.6g3.6g
Kananmuna kuoreton 661g943kcal82.6g2g67.7g0g
Vispikerma (Milbona)601g1760kcal15g19.2g180.2g0g
Makeutusjauhe,cologran, 1tl=0,5g (Lidl), annos 75.0g4.5g17kcal0.1g4.2g0g0g
Sinappi (teollinen)30g39kcal1.3g4.2g1.8g0g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Väkiviinaetikka 30g10kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7776g10917kcal581g139.2g884.8g36.6g
Valittu annoskoko3888g5458kcal290.5g69.6g442.4g18.3g
Annoskoko puolitettuna1944g2729kcal145.3g34.8g221.2g9.2g
Arvot/100g100g140kcal7.5g1.8g11.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178956