Juustopannari vhh kanalla ja metukalla

Sekoitetaan munat, raejuusto, juustoraaste ja haarukalla murustettu feta.

Hienonnetaan jalapenot, paistetut kanafileet ja meetvursti.

Sekoitetaan munajuustoseokseen.

Lisätään sulatettu herne-maissi-porkkana ja sulatettu voi.

Paistetaan leivinpaperoidulla uunipellillä 200 asteessa noin puoli tuntia.

Syödään jäähdyttyään, kylmänä jääkaapista, voi pakastaa.

Salaatin kanssa parhaimmillaan.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Pramitra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1240g1768kcal155g3.7g127.1g0g
Edam 17%507g1385kcal142g10.1g86.2g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g225g609kcal40.6g4.5g47.3g0g
Pirkka herne.maissi.porkkana 200g225g158kcal7.2g27g1.6g7g
Meetvursti, kevyt (Snellman)169g379kcal42.4g1.7g22g0g
Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä451g586kcal85.6g7.2g22.5g0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g56g13kcal0.3g1.8g0.5g0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)902g631kcal135.2g18g2.7g0g
Voi 113g818kcal1.3g0.5g91.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7776g12691kcal1219.2g149g803g14g
Valittu annoskoko3888g6346kcal609.6g74.5g401.5g7g
Annoskoko puolitettuna1944g3173kcal304.8g37.3g200.8g3.5g
Arvot/100g100g163kcal15.7g1.9g10.3g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185971