Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 2709g | 650kcal | 32.5g | 92.1g | 5.4g | 56.9g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 903g | 579kcal | 28.9g | 43.5g | 31.6g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 271g | 81kcal | 10g | 2.4g | 2.2g | 5.7g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7776g | 2622kcal | 142.8g | 276g | 78.4g | 125.4g | |
| Valittu annoskoko | 3888g | 1311kcal | 71.4g | 138g | 39.2g | 62.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1944g | 655kcal | 35.7g | 69g | 19.6g | 31.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.8g | 3.5g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu