Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 38g | 121kcal | 18.7g | 11.2g | 0.2g | 2.1g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 150g | 120kcal | 7.5g | 21g | 1.5g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 94g | 80kcal | 0.9g | 4.2g | 6.6g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 86g | 10kcal | 1.8g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 3g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 779g | 679kcal | 58.6g | 76.2g | 17.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 389g | 340kcal | 29.3g | 38.1g | 8.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 170kcal | 14.7g | 19.1g | 4.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.5g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu