Vihreä tofukas (kesäkurpitsa-kurkku)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		11g	101kcal	0g	0g	11.2g	0g
Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto		141g	117kcal	10.9g	3.4g	5.9g	3.5g
Kesäkurpitsa, paistettu, 100g		113g	19kcal	0.4g	2.8g	0.7g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		34g	9kcal	0.4g	1.6g	0.1g	0.6g
Kurkku		68g	7.4kcal	0.4g	0.9g	0.1g	0.5g
Valkosipuli		11g	12kcal	0.9g	1.8g	0.1g	0.2g
Suola, annos 3g		3.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri, annos 1g		3.4g	7.7kcal	0.4g	1.3g	0.1g	0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g		5.6g	17kcal	0.5g	3.3g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	778g	582kcal	27.8g	30.2g	37g	9.6g
	Valittu annoskoko	389g	291kcal	13.9g	15.1g	18.5g	4.8g
	Annoskoko puolitettuna	195g	146kcal	7g	7.6g	9.3g	2.4g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.6g	3.9g	4.8g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu