Broileri-tomaattipasta

Ruskista broilerisuikaleet ja keitä pasta.

Yhdistä tomaattimurska ja jalopenot(voi jättää pois) ja mausta oman maun mukaan.

Sekoita maito ja valkuainen.

Laita vuokaan suikaleet ja keitetty pasta.

Lisää tomaattimurska.

Lopuksi lisää yhdistetty maito ja valkuainen.

Halutessa voi laittaa juustoraastetta päälle.

Paista uunissa 225 asteessa n.30min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa

Nirim
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 88g107kcal18.6g0g3.5g0g
Tomaattimurska 131g39kcal0.7g7g0.3g2.5g
Keltainen raketti spagetti, tumma pasta (Myllyn paras), annos 50g35g123kcal4.7g23g1g2.1g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 88g23kcal2.9g2.7g0g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 31g13kcal3g0.1g0g0g
Jalopenoviipaleet, vahva (Pirkka), annos 5g18g18kcal0.1g0.6g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana779g643kcal60g66.8g9.8g9.2g
Valittu annoskoko389g322kcal30g33.4g4.9g4.6g
Annoskoko puolitettuna195g161kcal15g16.7g2.5g2.3g
Arvot/100g100g83kcal7.7g8.6g1.3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277167