Sipuli-makkaramunakas
1. Sekoita kananmunat, smetana, oliiviöljy
2. Lisää 1/4 tl suolaa, pari rouhaisua pippuria
3. Kuullota sipuli ja makkara
4. Säädä levy puoliteholle (1-9: 3)
5. Siirrä sipuli ja makkara syrjään, kaada munakas pannulle
6. Odota pari minuuttia kunnes pohja on hieman hyytynyt ja levitä sipuli-makkaratäyte päälle
7. Peitä kannella, anna hautua 4-7 minuuttia kunnes munakas hyytyy
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Lpalokan
2. Lisää 1/4 tl suolaa, pari rouhaisua pippuria
3. Kuullota sipuli ja makkara
4. Säädä levy puoliteholle (1-9: 3)
5. Siirrä sipuli ja makkara syrjään, kaada munakas pannulle
6. Odota pari minuuttia kunnes pohja on hieman hyytynyt ja levitä sipuli-makkaratäyte päälle
7. Peitä kannella, anna hautua 4-7 minuuttia kunnes munakas hyytyy
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Lpalokan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1929g | 2751kcal | 241.1g | 5.8g | 197.7g | 0g | |
| Smetana, Valio, hyla | 351g | 1368kcal | 7g | 8.8g | 147.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 701g | 189kcal | 9.1g | 33.7g | 1.4g | 11.9g | |
| Huiluntuhti-grillimakkara (Kivikylä), annos 100g | 701g | 1641kcal | 79.2g | 3.5g | 154.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 210g | 1860kcal | 0g | 0g | 210.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7784g | 15618kcal | 672.8g | 103.6g | 1422.2g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 3892g | 7809kcal | 336.4g | 51.8g | 711.1g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1946g | 3905kcal | 168.2g | 25.9g | 355.6g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 8.6g | 1.3g | 18.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu