Reiskan rieskat
2dl hiivaleipäjauhoja
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto | 6.1g | 21kcal | 1.2g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 10g | 4.7kcal | 0.3g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Grahamjauho | 5.6g | 18kcal | 0.6g | 3.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Hiivaleipäjauho, Pouta, 1 dl | 12g | 41kcal | 1.7g | 7.8g | 0.4g | 0.7g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 5.1g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 225kcal | 7.6g | 23.4g | 11g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 112kcal | 3.8g | 11.7g | 5.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 56kcal | 1.9g | 5.9g | 2.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 9.7g | 29.9g | 14.1g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu