Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 3.6g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana | 3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 5.4g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli | 2.7g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 6g | 5.8kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 12g | 24kcal | 3.6g | 0g | 1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.7g | 6.6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 0.3g | 1.2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Maissi jyvät | 1.8g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Pinaatti | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 91kcal | 8g | 5g | 3.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 45kcal | 4g | 2.5g | 1.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 23kcal | 2g | 1.3g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10.2g | 6.4g | 4.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu