Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 9g | 8.1kcal | 0.4g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 2.3g | 8.3kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.4g | 2.6kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 23g | 31kcal | 4.2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.5g | 3.5kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 109kcal | 10.4g | 4.4g | 5.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 54kcal | 5.2g | 2.2g | 2.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 27kcal | 2.6g | 1.1g | 1.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 13.3g | 5.6g | 7.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu