Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 4.9g | 13kcal | 1g | 1.3g | 0.4g | 1.9g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 2.5g | 15kcal | 0.6g | 0.2g | 1.3g | 0.2g | |
| Voi | 7g | 51kcal | 0.1g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 7.4g | 25kcal | 0.1g | 0.2g | 2.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 0.7g | 2.6kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 19kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 2.2g | 8.2kcal | 0.4g | 0.2g | 0.5g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 269kcal | 7.8g | 5.6g | 23.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 135kcal | 3.9g | 2.8g | 11.9g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 67kcal | 2g | 1.4g | 6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 346kcal | 10g | 7.2g | 30.6g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu