Tonnikalakorma
Freesaa kasviksia hetki pannulla tonnikalan öljyssä.
Lisää tonnikala ja kormakastike ja anna hautua miedolla lämmöllä riisin kypsymisen ajan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Ottiliana
Lisää tonnikala ja kormakastike ja anna hautua miedolla lämmöllä riisin kypsymisen ajan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 15g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Korma-kastikeaines (Rajah), annos 100g | 17g | 27kcal | 0.3g | 1.7g | 2.1g | 0.3g | |
| Tonnikala öljyssä | 6.2g | 12kcal | 1.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 84kcal | 4.2g | 4.6g | 5.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 42kcal | 2.1g | 2.3g | 2.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 21kcal | 1.1g | 1.2g | 1.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 5.4g | 5.9g | 7.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu