Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 11g | 36kcal | 0.7g | 7.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 25g | 89kcal | 3.6g | 14.2g | 1.8g | 2.8g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 1.2g | 6.3kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Nokkonen | 1.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 264kcal | 8.8g | 43.8g | 5.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 132kcal | 4.4g | 21.9g | 2.6g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 66kcal | 2.2g | 11g | 1.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11.3g | 56g | 6.6g | 9.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu