Kuohkea munakas (Karppaajille)

Vatkaa munat kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää varovasti kerma ja mausteet esim.

mustapippuri ja yrttisuola.

Paista kuutioituja herkkusieniä ja tomaatteja hetki pannulla (kunnes hieman pehmeitä).

Ota paistos sivuun lautaselle.

Laita paistinpannulle (teflon) hieman lisää voita ja lisää munakermavaahto.

Lämpötila on oltava alhainen ettei munavaahto heti pala (itsellä levy 2:lla).

Anna vaahdon hyytyä hetki pohjalta ja lisää tomaattiherkkusienipaistos kun vaahto on vielä päältä nestemäistä.

Laita perään fetajuustoa kuutioina ja tuoretta oreganoa.

Anna hyytyä hiljalleen.

Paistos on valmis, kun pintakin on hyytynyt.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Kicka74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 11g2.5kcal0.1g0.4g0g0.2g
Herkkusieni 4.3g0.7kcal0.1g0g0g0.1g
Kananmuna kuorineen punnittu 13g16kcal1.4g0g1.2g0g
Voi 2.4g18kcal0g0g2g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 4.3g14kcal0.1g0.1g1.5g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 4.3g10kcal0.6g0.1g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g122kcal4.6g1.2g11g0.6g
Valittu annoskoko39g61kcal2.3g0.6g5.5g0.3g
Annoskoko puolitettuna20g31kcal1.2g0.3g2.8g0.2g
Arvot/100g100g156kcal5.9g1.5g14.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118952