Kevennetty mansikka-mustikkapiiras
125 g sulaa margariinia, lisää vaniljasokeria, vatkaa, sekoita muna, vatkaa.
Lisää kuivat aineet.
Levitä taikina vuokaan, lisää marjat ja kermaviili seos.
Noin 35-40 min uunissa 175 - 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Atia
Lisää kuivat aineet.
Levitä taikina vuokaan, lisää marjat ja kermaviili seos.
Noin 35-40 min uunissa 175 - 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora laktoositon margariini (Flora), annos 1g | 4.7g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 7.5g | 26kcal | 0.8g | 5.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Leivinjauhe | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale kuituinen Sydänystävä (1dl = 35g) | 7.5g | 25kcal | 1.2g | 3.9g | 0.5g | 1g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 9g | 3.8kcal | 0g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustikka metsä- | 1.9g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.3g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 7.5g | 4.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 181kcal | 4.4g | 21.4g | 8.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 91kcal | 2.2g | 10.7g | 4.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 45kcal | 1.1g | 5.4g | 2.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 5.6g | 27.4g | 11g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu