Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 16g | 8.6kcal | 0.8g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 16g | 9kcal | 0.2g | 2.2g | 0g | 0.5g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 7.8g | 3.4kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 43kcal | 2.6g | 5.6g | 1g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 21kcal | 1.3g | 2.8g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 11kcal | 0.7g | 1.4g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.3g | 7.2g | 1.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu