Maijan kinkkukiusaus

Sekoita ja pistä vuokaan.

Paista 200'C noin 1h.
Jos haluat vähärasvaisemman käytä vähärasvaista juustoa.

Lisää proteiinia ruokaan saa käyttämällä enemmän lihaa.

Hiilihydraatit tulevat perunasta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa

Kuukuti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 13g0kcal0g0g0g0g
Perunasuikale (Apetit)16g12kcal0.3g2.5g0g0g
Savusuikale (Pouttu), annos 230g3.7g4.8kcal0.4g0.2g0.3g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.2g0.4kcal0g0g0g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa6g18kcal1.4g0g1.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g69kcal4.2g5.4g3.4g0g
Valittu annoskoko39g35kcal2.1g2.7g1.7g0g
Annoskoko puolitettuna20g17kcal1.1g1.4g0.9g0g
Arvot/100g100g89kcal5.4g6.9g4.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=124071