Broileria ala King
Paista suikaloitu broileri, lisää sipuli ja sienet.
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 17g | 28kcal | 3.3g | 0.2g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 6.7g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.7g | 6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 0.3g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 0.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 5.7g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 3.3g | 13kcal | 0.1g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 104kcal | 7.2g | 2g | 7.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 52kcal | 3.6g | 1g | 3.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 26kcal | 1.8g | 0.5g | 1.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 2.6g | 9.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu