Täytetty paprika

4 isoa tai 6 pientä punaista paprikaa

Täyte
1 dl tummaa riisiä
400 g broilerijauhelihaa
1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1 rkl öljyä
3 rkl tomaattisosetta
3 rkl hienonnettua persiljaa
1 tl suolaa
0,25 tl rouhittua mustapippuria
0,5 tl paprikajauhetta
100 g tacomaustettua tuorejuustoa
2 dl juustoraastetta

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

Huuhdo paprikat ja leikkaa niistä kannet koristeeksi.

Poista siemenkodat.

Paahda jauheliha pannussa ja siirrä se kulhoon.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulit.

Kuullota pannulla öljyssä sipulit.

Sekoita kulhossa paahdettu jauheliha, sipulit ja riisi.

Mausta seos persiljalla, suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.

Sekoita täytteeseen notkistettu tuorejuusto sekä juustoraaste.

Täytä paprikat ja nosta ne uunivuokaan.

Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Gilr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 22g6.4kcal0.2g1g0.1g0.4g
Riisi tumma 1.8g6.4kcal0.1g1.3g0g0.1g
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia8.6g12kcal1.5g0g0.7g0g
Tomaattisose tomaattipyree 1g0.7kcal0g0.1g0g0g
Persilja 0.1g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Creme Bonjour Taco tuorejuusto (Unilever), annos 100g2.2g6.5kcal0.1g0.1g0.6g0g
Sipuli (kuorittu)1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g2.2g7.8kcal0.6g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g81kcal5g5.2g4g1g
Valittu annoskoko39g40kcal2.5g2.6g2g0.5g
Annoskoko puolitettuna20g20kcal1.3g1.3g1g0.3g
Arvot/100g100g103kcal6.4g6.6g5.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132180