Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 17g26kcal3.3g0g1.4g0g
Sipuli (kuorittu)1.7g0.5kcal0g0.1g0g0g
Chili paprika punainen1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl6.8g61kcal0g0g6.8g0g
Maapähkinävoi 1 tl2g13kcal0.5g0.2g1.2g0g
Pinaatti 10g1.4kcal0.2g0g0g0.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.4g1kcal0g0.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g207kcal8g1g19g0.2g
Valittu annoskoko39g104kcal4g0.5g9.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna20g52kcal2g0.3g4.8g0.1g
Arvot/100g100g265kcal10.2g1.3g24.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=137877