Teijan kaurasämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		16g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva		1.1g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sokeri		0.3g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		5.4g	18kcal	0.8g	3g	0.4g	0.6g
Vehnäjauho puolikarkea		15g	50kcal	1.5g	10.2g	0.2g	0.5g
Rypsiöljy Kultasula (Ravintoraisio oy), annos 16g		2g	18kcal	0g	0g	2g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	176kcal	4.8g	27g	5.2g	2.4g
	Valittu annoskoko	39g	88kcal	2.4g	13.5g	2.6g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	20g	44kcal	1.2g	6.8g	1.3g	0.6g
	Arvot/100g	100g	225kcal	6.1g	34.5g	6.6g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu