Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 10g | 6.7kcal | 1.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 21g | 14kcal | 0.7g | 2.1g | 0.4g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 8.2g | 3.6kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 49kcal | 3.6g | 6g | 0.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 25kcal | 1.8g | 3g | 0.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 12kcal | 0.9g | 1.5g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.6g | 7.7g | 1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu