Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 26g | 50kcal | 4.8g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 11g | 12kcal | 0.2g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 2.6g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 125kcal | 10.2g | 0.8g | 9g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 63kcal | 5.1g | 0.4g | 4.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 31kcal | 2.6g | 0.2g | 2.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13g | 1g | 11.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu