Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 5.8g | 19kcal | 3g | 1.6g | 0g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.8g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 23g | 8.1kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 3.5g | 13kcal | 0.2g | 0.3g | 1.2g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 86kcal | 7g | 8g | 2.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 43kcal | 3.5g | 4g | 1.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 21kcal | 1.8g | 2g | 0.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 10.2g | 3.3g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu