Jaanan tonnikalasalaatti
Kaikki ainekset pilkotaan ja sekoitetaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Puumjaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Puumjaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustekurkku sokerisuolattu | 5.8g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 11g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala öljyssä | 7.7g | 15kcal | 2.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 11g | 4.7kcal | 0g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 4.3g | 6.1kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 56kcal | 5.4g | 2.6g | 2.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 28kcal | 2.7g | 1.3g | 1.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 14kcal | 1.4g | 0.7g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.9g | 3.3g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu